Maladies cardiovasculaires : bougez pendant l’enfance protège le cœur… à vie !

Les enfants sédentaires encourent un risque accru de souffrir d’un infarctus du myocarde et d’un accident vasculaire cérébral à l’âge adulte. En cause : l’impact d’un taux de cholestérol élevé chez les jeunes sédentaires lorsqu’ils grandissent.

Pour en savoir plus, l’équipe d'Andrew O. Agbaje de l'Université de Finlande orientale à Kuopio a relevé le niveau d’activité physique et le taux de cholestérol chez des enfants de 11 ans sur une durée de treize ans.

L’activité légère peut suffire

Résultat, « le temps sédentaire était passé d’environ 6 heures par jour dans l’enfance à 9 heures par jour chez les jeunes adultes, et il avait contribué pour près de 70 % à l’augmentation de leur taux de cholestérol global », détaille le Pr Agbaje.

Comment la pratique du sport a-t-elle évolué ? « L’activité physique légère avait diminué de 6 heures par jour dans l’enfance à 3 heures par jour chez les jeunes adultes.» Un autre point est mis en avant dans l’étude. « Nous avons également découvert que l’activité physique d’intensité légère pratiquée dès l’enfance pourrait être cinq à huit fois plus efficace que l’activité physique modérée vigoureuse pour inverser l’effet négatif de la sédentarité sur l’hypercholestérolémie », poursuit le Pr Agbaje.

« Pratiquer une activité physique légère pendant trois à quatre heures par jour peut être un moyen efficace de réduire l’hypercholestérolémie et d’éviter les problèmes de santé cardiaque plus tard dans la vie », conclut le Pr Agbaje. Sachant que l’on entend par activité physique légère le simple fait de se rendre à pied ou à vélo à l’école ou au parc, de prendre les escaliers à la place de l’ascenseur. A bon entendeur !