Société : réveillez-vous, c’est la Journée mondiale du sommeil !

C’est dire l’importance d’un bon sommeil : à 60 ans, vous aurez passé 20 ans de votre vie à dormir ! Ca pourrait être des chiffres à dormir debout.  Ils sont pourtant bien réels. Avant un peu de lecture pour s’endormir dans les bras de Morphée, déesse du sommeil dans la mythologie grecque, et après avoir appris finalement que Morphée était un homme, fils d’Hypnos, dieu du sommeil et de Nyx, déesse de la nuit, faut-il, en ce 17mars, rester au lit toute la journée pour célébrer cette journée mondiale ? Que nenni. Gardons plutôt nos yeux ouverts pour en savoir un peu plus.

Le rôle du sommeil est un facteur déterminant pour la santé, peut-être pas de quoi en faire un cauchemar mais il convient de rester méfiant et ne dormir que d’un œil pour garder l’autre ouvert à se poser les bonnes questions. Votre sommeil est-il suffisant et réparateur ? Quel risque pour la population congolaise où la chambre, non climatisée, est partagée bien souvent à plusieurs et parfois avec plusieurs personnes sur un seul matelas mousse à même le sol ? En cette saison des pluies, chaleur de température et chaleur corporelle ne favorisent pas les bonnes conditions d’endormissement malgré le ventilo bruyant qui ne fait que balayer un air chaud. Quelles conséquences ?

Il est évident pour une majorité de la population congolaise qu’entre chaleur, moustiques, communauté de chambre, mauvais matelas, environnement sonore, la qualité du sommeil est forcément mise à mal. De nombreuses études scientifiques ont conclu que sept heures de sommeil  constituent chez l’adulte la durée optimale pour la santé mentale, le bien-être et les performances cognitives, le manque de sommeil ayant de possibles incidences  quant à l’hypertension et maladies cardiaques. Un rythme de sommeil irrégulier entraînera quant à lui de possibles facteurs de surpoids et de diabète sans compter qu’un mauvais sommeil entraîne troubles de l’humeur et baisse de l’attention, voire de dépression. Obésité, maladies cardio-vasculaires, diabète, cholestérol, troubles psychologiques, bref nous voilà dans de beaux draps et on pourrait passer la nuit à écrire par le détail les effets négatifs d’un mauvais sommeil sur la santé. Manque de chance car, à contrario,  l’hypersomnie, à savoir dormir plus de 10 heures par jour aurait, plus ou moins, les mêmes conséquences.   La nuit portant conseil, il vous faudra donc songer  au lendemain à la qualité de votre sommeil et son incidence sur votre santé.